lunedì 19 giugno 2017

Smoothie al melone e lamponi



Oggi a  Light and Tasty, si parla di bevande...
L'estate sta per iniziare, le temperature si alzano, il caldo si fa sempre più afoso e quindi per combattere tutto questo abbiamo pensato di darvi qualche "proposta beverina", mi passate il termine, per riuscire a combatter la calura.
L'acqua è il meglio, lo sappiamo, ma spesso si fatica a berla, se ci prepariamo qualche frullato di frutta e/o verdura tutto diventa più piacevole  e oltre ad assumere liquidi avremo anche introdotto vitamine e sali minerali.
Quindi largo ai frullati, agli smoothie, che altro non sono che frullati a cui viene aggiunto yogurt o bevande a base vegetale, ai centrifugati o agli estratti, facendo attenzione che non siano troppo zuccherati!!
Vi consiglio di leggere il post di Maria Grazia, che descrive in modo preciso la classificazione delle diverse bevande!




Ingredienti per 1 persona

1 fetta di melone

15 lamponi

65 g di yogurt magro

50 ml di acqua








Mondare e lavare la frutta, inserirla nel frullatore aggiungendo anche lo yogurt e l'acqua, frullare per circa 1 minuto.

Personalmente ho fatto con il Bimby, e in questo caso è sufficiente frullare a vel 10 per 10 sec.
Servire subito!





Ecco altre bevande gustose ma light!

Smoothie di frutti di bosco alla chia di Carla Emilia

Smoothie bowl al melone bianco e menta di Consuelo

Smoothie con ciliegie, pesche e albicocche di Daniela

Smoothie banane e lamponi con latte di cocco di Maria Grazia

6 commenti:

  1. Troppo buono anche il tuo Elena!!! Bacione

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  2. ottimo e dissetante :)
    Me li segno tutti e li proverò durante l'estate!
    Un bacio

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  3. Bravissime tutte, da provare tutte le vostre sfiziose proposte!!!
    Baci

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  4. Vedo che abbiamo entrambe scelto il melone..in questo periodo è davvero dolcissimo e si presta a queste merende rigeneranti senza bisogno di aggiungere zuccheri ^_*
    IL tuo ha davvero un bellissimo ed invitante colore :-P quasi quasi...
    Buon inizio settimana e a presto <3

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  5. Anche se il melone non è un frutto che prediligo, devo ammettere che però è molto fresco e rende lo smoothie molto dolce, rigenerante e fresco!
    Un abbraccio e buon inizio settimana

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  6. Io adoro il melone, di tutti i tipi e di tutti i colori. Immagino il profumo che viene fuori da quel bicchiere... Buonissimo!
    P.S.: Grazie per il link ^__^

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